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很多人说，我有湿气，但是为什么有湿气呢，又说不上来。

其实，“湿气”是一种通俗说法，中医一般叫“水湿”，或者“湿邪”，指的是身体各个部位水液代谢障碍形成的病理状态。

形成“湿邪”的根本原因是脾虚，因为脾是运化水湿的。脾的运化能力弱了，水湿就会在体内滞留，而且越积越多。

湿邪在脾胃，容易导致：

1、食欲不振，食物堵胀感，胃胀、腹胀；

2、口臭、口苦；

3、呕吐、恶心；

4、腹泻或大便稀；

5、大便不爽（排便一次排不尽的感觉）、大便黏（粘马桶）；

6、舌苔白腻；

7、肥胖。

1、石菖蒲——芳香化湿力道强

石菖蒲

石菖蒲味辛，性温燥，气味芳香，芳香药物往往能化湿浊。

常用于湿阻中焦导致的胃胀、腹胀、胃痛、食物阻塞感、食欲不佳、呕吐、舌苔白腻、呕吐。可配伍苍术、砂仁、半夏、厚朴等。临床可用于治疗湿阻气滞类的慢性胃炎。

非典时期，曾有医生用石菖蒲配伍白豆蔻、藿香、杏仁、滑石、木通等药组成的甘露消毒丹，用来清热、化湿、利湿，效果显著。

2、藿香——水土不服常用药

藿香

藿香常用于湿寒湿困阻中焦，所致的胃胀、腹满、食欲差、进食少、呕吐等症。

如《太平惠民和剂局方》不换金正气散，以藿香与苍术、厚朴、陈皮、半夏、甘草同用，用于一切山岚瘴气，八般疟疾，四时伤寒，霍乱时气导致的水土不服，腹痛胀满，反酸打嗝，恶心干呕。或外感风邪，内受寒湿，所致的头痛头晕，鼻塞不通。

临床报道，不换金正气散加减可用于慢性胃炎。[浙江中医药大学学报,:34(5):]

3、厚朴：祛湿兼能行气消胀

厚朴

厚朴是非常好的行气消胀的药，用于各种原因导致的胃肠气滞胀满，能推动胃里的食物往下走。

比如有人本来没有那么虚，吃了太多人参、黄芪这类补气药，导致气滞、胀满，可以用厚朴来消胀。

可用于湿阻、食积、气滞等引起的胃胀痛、腹胀痛、食欲不振、呕吐、恶心、反酸、大便溏稀、舌苔白腻等症状。可以姜汁炮制，称为姜厚朴，增强化湿行气、除腹胀满的效果。

胃胀、腹胀

如《太平惠民和剂局方》平胃散，用厚朴配伍苍术、陈皮、甘草，临床常用于治疗慢性胃炎、消化道功能紊乱、胃及十二指肠溃疡等属湿滞脾胃证者。

临床曾用于胃食管反流病，以川厚朴配伍半夏、苏叶、茯苓、甘草为基本方，随证加减［河南中医，，32(1):20］。

厚朴、藿香合用，还可用于夏伤暑湿所致胸闷食少、呕吐。

如《太平惠民和剂局方》藿香正气散，含厚朴、藿香、大腹皮、白芷、紫苏、茯苓、半夏曲、白术、陈皮、桔梗、甘草，用于胃肠型感冒、急性肠胃炎、阴暑证。

中成药藿香正气水、藿香正气胶囊，也是由此而来，现代常用于外感风寒、内伤湿滞，或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重，胸闷胃满，腹胀腹痛，呕吐腹泻，以及胃肠型感冒。

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