|
今日（7月26日）10时20分，重庆市气象台发布“高温红色预警信号”，预计今天12时到20时，我市渝中、大渡口、江北、九龙坡、南岸、沙坪坝、巴南、北碚、潼南、合川、铜梁、璧山、江津、綦江、万盛、忠县、丰都、彭水、万州、云阳、开州、奉节、巫山等区县日最高气温将升至40℃以上，渝北、大足、荣昌、永川、长寿、涪陵、垫江、南川、武隆、梁平、石柱、黔江、巫溪、城口等区县日最高气温将升至37℃以上。 烈日下，市民防晒出行。 高温天气，市民穿着清凉。 来源：大渝网 高温天气十大注意事项 ①减轻劳动或运动强度 根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。 ②多喝水但口渴后不宜狂饮 应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。 ③采取必要的防晒措施 需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。 ④保持充足睡眠 充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 ⑤不宜大量饮酒 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 ⑥饮食不宜过于清淡 夏天人出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。 ⑦午睡时间不宜过长 午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 ⑧忌受热后“快速冷却” 有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 ⑨室内外温差不宜太大 使用空调时，室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。 ⑩可适当准备一些防暑药品 如藿香正气、十滴水、仁丹等。一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。 赞赏 |
